加入收藏
设为首页
首　页 | 新　闻 | 娱　乐 | 生　活 | 影　视 | 音　乐 | 博　客 | 社　区
  您现在的位置： 德州电视报 >> 文章中心 >> 生活 >> 生活健康 >> 文章正文
热门文章
推荐文章
相关文章
没有相关文章
懒美人瘦身计划
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-3-27 9:09:19

改变食谱
不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身材关键在于合理的饮食结构和对食物摄入量的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身的食品能帮你摆脱食物的诱惑!
柠檬水：被称为“懒人式”的节食法。柠檬水可冲淡进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。
香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但它还是备受明星们青睐的耐饿瘦身水果。香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。
燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松地抑制食欲。
运 动
跳绳：春天的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时、高耗能的有氧运动，长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：下蹲对缩紧腿部肌肉和腰部有显著效果，每天坚持两次，一次15个，两个月即能收到良好的效果。
  • 上一篇文章：

  • 下一篇文章：
    • 网站合作 - 电视报简介 - 广告业务 - 联系方法 - 政策法规 - 网站地图 - 在线投稿
    本报地址：德城区东方红路64号床 鲁工商广字第12037号 邮编：253012
    新闻热线：0534-2687982 电子信箱：dzdsb@sina.com 传真0534-2687980
    办公室：0534-2687980 编辑部：0534-2687981 记者部：0534-2687982
    广告部：0534-2687989 0534-2687982 技术维护：畅想中国